SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy można

  • Instruktor fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.... Pytanko... orientuje sie moze ktos z Was jak mozna zostac instruktorem fitness/kulturystyki?? najbardziej chodzi mi o to czy istnieja np. szkoly policealne/studium z z mozliwoscia wyrobienia takiej specjalnosci... domyslam sie cos takiego mozna zrobic po AWF, ale to juz za wysoko postawiona poprzeczka... Pytan bo cos ciezko idzie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2003-12-06 13:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam się z tym świetnie, prawdopodobnie już nigdy nie zejdę :) Postanowiłem rozszerzyć cykl o metkę, poczuć jej moc na własnej skórze. Trenuję trójbój siłowy więc oczywiście będzie ona brana w celu poprawy siły i wzrostu masy. Raczej postawię na podaż przedtreningową (3 razy tygodniowo) ok 30-40mg, co o tym myślicie? Czy może lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2021-11-04 07:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na początku chciałbym zaznaczyć że dopiero zarejestrowałem się na forum i nie jestem pewien czy to dobry dział na te pytania, ale wydał się najodpowiedniejszy. Jeśli źle wybrałem to prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego działu w miarę możliwości ;) Przechodząc do konkretów - trochę się zapuściłem i chciałbym zacząć trenować bo źle się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2017-05-28 23:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 lata temu wazylem 60 kg, ale po trzech miesiacach mocnego treningu przybylo mi 5 kilo i o dziwo zostalo mniej wiecej tyle samo do dzisiaj, pomimo, ze pozniej nie cwiczylem. Niedawno kupilismy sprzet w akademiku, wiec postanowilem to wykorzystac. Nie jest to jakis niezwykly atlas (lawka z kilkoma bajerami, lawka na brzuszki, drabinka, 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2003-08-15 23:34:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 3ci cykl, cel: sila

    Temat
    Doping

    Witam, kolega zastanawia sie nad 3cim cyklem (w sumie to mety nie liczy bo uja dala... wiec mozna powiedziec, ze 2gim ). Zalezy mu na sile w trojboju i troche masy (za malo wazy jak na ta kategorie). Myslal nad czyms takim: 1-4 prop 100mg e2d 5-8 prop 150mg e2d 9-10 prop 100mg ed 3-5 wino 20mg ed 6-8 wino 30mg ed 9-10 wino 20mg ed ale troche [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-07-31 20:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a rzeźba

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie było to .. nie pamiętam Nie miałem netu etc. . Krótki powrót do przeszłości - jestem po dwóch cyklach (hst, efekty ? są, jakie ? Ojej ) , kilku sporych przerwach z przyczyn ode mnie jak najbardziej zależnych co będę sobie z resztą wyrzucał przez najbliższy rok, no ale masa nie zając, nie ucieknie, a teraz jestem miękki i niemały wokół [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 2003-05-02 03:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka odzywek, lawka + inne. Przejdzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2015-11-02 21:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania po cyklu

    Temat
    Doping

    WIEK: 28 2. WAGA: 74-75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczalem cwiczyc na silowni kolo 10 lat temu jednak bywaly okresy gdzie nietrenowalem regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: okolo 7g (nie zawsze az tyle sie uda dostarczyc) -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2017-03-17 14:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Prezes Kaltenborn-Evjenth Interational – facet z innej planety. Współpracuje między innymi z prof. J.Hegerudem specjalistą od przygotowania fizycznego piłkarzy FC Barcelona, czy z kadrą norweskich biegaczek (tak, tych od astmy. Współtworzył całą szkołę skandynawskiej terapii manualnej. Cóż, zmienił w dużej części moje poglądy na trening. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2016-01-28 10:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 195 cm wzrostu,78 kg wagi,lewy biceps 30-31,prawy 32-33. Niedawno wstałem z kolan po chorobach jakie przechodziłem i przykrych sytuacjach życiowych z jakimi miałem do czynienia. Postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć ponieważ schudłem ponad 8 kg i fizycznie nie czułem się najlepiej. Przed napisaniem tego postu czytałem mnóstwo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2014-06-29 10:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (KOLEJNY) Plan na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] je regularnie od około 4 miesięcy (jako incognito). Bardzo mnie cieszy że tu jestem i mogę w końcu pogadać z Wami i popytać się mądrzejszych ode mnie. A teraz do rzeczy, przeszukawszy internet wzdłuż i wszerz, używając wszystkich dostępnych wyszukiwarek i wiedząc już mniej więcej czego oczekuję od treningu (a chcę przeogromnejMASY!! [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2010-09-04 21:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy wplywajace na SAMOPOCZUCIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pamiec. Nie chodzi mi o teorie, bo tej mozna w internecie znalezc duzo, tylko o praktyke. Ostatnio powstaje wiele srodkow majacych wplywac np na prace mozgu czy stymulujacych wydzielanie Serotoniny, Noradrenaliny itd. Ja osobiscie testowalem do tej pory tylko L-Tyrozyne (Kaizen). Srodek ten jest prekurorem Noradrenaliny i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7191 Data: 2006-03-02 10:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czasy pojawiło się parę ciekawych tematów dla Juniora postanowiłem je wrzucić do działu:-) Będzie można odsyłać młodych, jak i dyskutować zbiorczo pod tematem w razie pojedynczych pytań. https://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2021/3/23/2021-03-2331d17e1e163942c88c4c39bb08d8e085.jpg Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2021-06-25 10:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na spalanie dziennie 1000 kcal (Killer, rower, bieganie, rowerek stacjonarny), zazwyczaj wychodziło 2 godziny aktywności fizycznej przez co tygodniowo traciłem 1 kg wagi, ćwiczyłem tak 6-7 dni w tygodniu. Teraz osiągnąłem 56 kg i taki zwyczajny wygląd, widać troche tłuszcz, jakieś małe mięśnie, nie jest źle, taki przeciętniak. Zacząłem zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2016-08-25 23:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę urosnąć TYLKO w górę! pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interesuję się tancem, obecnie miałam przerwę i przytyłam po lekach. ale od marca będę uczęszczac na balet dla dorosłych, i po pierwsze powinnam schudnąć. a po drugie oczywiście chciałabym urosnąć. Przez 7 lat, od 15 roku życia paliłam papierosy, i nigdy od 6 klasy podstawówki nie miałam okresu silnego wzrostu. od 12 roku życia urosłam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2011-12-31 07:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF zaocznie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Was. W tym roku zdaję maturę i oczywiście jak się uda to chciałbym robić coś potem i wczoraj poczytałem trochę że można zrobić gdzieś w Warszawie AWF zaocznie. Wiecie może na jakiej zasadzie to działa, czy również trzeba robić egzaminy sprawnościowe? Jeżeli chodzi o różnego rodzaju obozy i zajęcia to kiedy się One odbywają? Czy ktoś z Was [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13192 Data: 2009-11-22 12:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem początkującym na redukcji ułożyłem dietke i jest okej brakuje mi tylko pare rzeczy otóż mam pare pytań 1. Czy do masła orzechowego mogą być takie orzechy ziemne nie solone i prażone bez tłuszczu takie mogą być? 2. Zrobiłem przed chwilą to masło posmakowałem troszeczke to tak mnie wzieło że mm pyszne a więc w jakich porach i ile można [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2010-06-19 20:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - prosze o zmiane ew poprawe.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6:30 - Płatki owsiane/musli z mlekiem lub jajecznica z 3-4 (w zależności jak duże jajka są :P) na cebuli + 2 kromki chleba 9:30 - 1-3 kanapki składane (1-3 w zależności czy jestem w szkole czy w pracy) z podwójną szynką z indyka/kurczaka lub z kotletem z piersi kurczaka + jabłko + szklanka herbaty 12:30 - 1 kanapka z szynką/kotletem 15:30 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2008-11-11 02:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niech ktos mi pomoze....nie wiem co poczac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] okolo 15 mam trening(pilki noznej) o 19-20 jem ostatni posilek(teraz jem chude mieso+salatke warzywna)...nie wazne ;]GLOWNIE chodzi mi o to zeby sie dowiedziec od was czym mam wspomoc diete(od poniedzialku chce isc na diete 13-dniowa czy jak ktos woli kopenhanska) i chce sobie kupic thermo speed z olimpu i takze po treningiu chodzic na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2005-08-31 20:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny. 6 miesięcy stażu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam znalazłem taki plan na podstawie którego trenuje większość i zastanawiam się czy nie zmienić swojego zaczerpniętego z książki Weidera. Trenuje już pół roku, oczywiście przy zachowaniu diety i w miarę odpowiedniej suplementacji tzn. gainer i kreatyna od 2 miesiecy, a efekty są dosyć słabe bo przez cały ten okres zyskałem jakieś 3 kilo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-11-12 14:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)